Coach Julio Carvajal - Nutrición, Mentalidad y Negocios.

¿CÓMO PUEDO TENER FE EN TIEMPOS DE CRISIS? Debes de cultivar y preservar tu confianza en Dios cuando no estés en crisis. Si esperamos hasta que una crisis llegue a nuestras vidas, entonces no tendremos los recursos ó la profundidad necesaria para mantener bien nuestra fe. Cultiva una profunda confianza en el amor y el poder de Dios día tras día. Desarrolla diariamente disciplinas de comunión con Cristo para que crezcas con toda firmeza. Crece, para que cuando llegue la crisis, tus raíces estén profundamente enterradas en la gracia de Dios, y las fibras en tu árbol serán sólidas. Entonces no estarás frágil, así como muchos cristianos parecen estar cuando la crisis llega. Los buenos tiempos tienden a arrullarnos hasta dormirnos en una indiferencia espiritual, como si nuestra fe pudiera mantenerse por sí misma al llegar la crisis. Ese simplemente no es el caso. Es por eso que muchos cristianos, en lugar de entregarse al Señor con una seguridad profunda y serena en medio de la crisi...

El año nuevo comienza para muchos con el propósito de perder peso, especialmente si durante las fiestas navideñas se han cometidos excesos en la dieta.  Ante esta situación, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) aconseja comprobar previamente si realmente es necesario perder peso a través del Índice de Masa Corporal (IMC) y si es así, cuánto. Además, en estos casos, la OCU recomienda  establecer objetivos realistas y plantear el reto como un cambio de hábitos  en lugar de como una pérdida rápida de peso, una promesa que  algunos métodos y productos de adelgazamiento ofrecen, pero que en la mayoría de los casos suelen fracasar  o incluso poner en peligro la salud del usuario. La OCU alerta también de los errores más frecuentes que se cometen y que se deben evitar  cuando se decide perder peso, tales como saltarse comidas, no realizando las cinco ingestas diarias (desayuno, comida y cena, más dos tentempiés a media mañana y por la tarde). En...

Steve Jobs fue despedido de su propia empresa, Apple, y su perseverancia y confianza en sí mismo supusieron que fuera contratado de nuevo unos años después.  Tanto en nuestra vida personal como profesional es preciso tener metas y poner todo nuestro empeño en alcanzarlas. Nuestros objetivos a veces parecen lejanos, como un sueño y como dice Paulo Coello: “El mundo está manos de aquellos que tiene el coraje de soñar y correr el riesgo de vivir sus sueños”. El coraje es uno de los elementos indispensable en el camino hacia nuestros sueños, y debe ir acompañado de la dedicación, el esfuerzo y la perseverancia. La dedicación por nuestro proyecto emprendedor La dedicación supone el tiempo, la atención y el empeño que ponemos en algo, en este caso en un proyecto empresarial. Sobre todo cuando iniciamos un nuevo proyecto como emprendedores, es necesario invertir mucho tiempo y poner toda nuestra atención en el proyecto para que progrese y se desarrolle. Puede que tengamo...

Este alimento sólo tiene 25 calorías, es alto en fibra y da lugar a muchas recetas diferentes. Tiene un alto contenido en fibra, 25 calorías por 100 gramos, un perfil nutricional muy completo ya que aporta muchas vitaminas al organismo y, además, es una gran fuente de antioxidantes que protegen de enfermedades. Todas estar propiedades beneficiosas para la salud se le atribuyen a la coliflor, considerada un superalimento al pertenecer a la familia de las "grassicacae" (repollo, col, berza, brócoli, coles de Bruselas y romanesco). En dietas de adelgazamiento la coliflor es una buena aliada por varios motivos. Por un lado, es un alimento muy saciante que, además, tiene un alto contenido en fibra que favorece el tránsito intestinal. Por otro lado, tiene un gran contenido de agua (casi un 92%), algo muy importante en dietas de pérdida de peso. La última de las razones por las que la coliflor es una buena aliada para adelgazar es su versatilidad para cocinar. Es una sustituta...

Expertos en nutrición señalan que no cualquier alimento es ideal para el desayuno de niños. El desayuno de niños es algo que puede causar preocupación en los padres, pues todos quieren que sea nutritivo y que los llene de energía pero, ¿cómo lograrlo? Los expertos en nutrición te dicen cuáles son los 5 alimentos que no deberían desayunar los más pequeños. Algunos creen que es bueno darles cereal, un pan con mermelada o simplemente un licuado, pero esas podrían no ser las opciones más nutritivas para ellos. Checa lo que debes evitar. Alimentos a evitar en el desayuno de niños De acuerdo a los dietistas-nutricionistas Aitor Sánchez y Lucía Martínez, existen 5 alimentos que no deberían estar en el desayuno de niños, pues lejos de nutrirlos, contribuyen al exceso de peso y el desarrollo de enfermedades crónicas a edad temprana. Toma nota: 1. Galletas y bollería Los expertos señalan que estos alimentos son en realidad productos muy ricos en azúcar, harinas refinadas y grasas...

La granada es una fruta inconfundible de lo más colorida y jugosa, es el fruto de un árbol llamado Punica Granatum el cuál se cree que es originario de Irán. Su bella estética no es la única razón por la cual la granada esta catalogada como una de las 10 frutas más saludables, en gran parte sus propiedades medicinales son las responsables de su destacada popularidad. Sus beneficios son incomparables debido a su espectacular riqueza en fitoquímicos como los flavonoides, las antocianinas y los elagitaninos; estas sustancias actúan como pigmentos naturales que protegen a la planta de la luz, las bacterias o de los parásitos. Entre sus grandiosas peculiaridades se ha encontrado que la granada tiene tres veces más antioxidantes que el té verde y el vino tinto, es por ello un excelente aliado para prevenir y combatir todo tipo de enfermedades degenerativas. Los espectaculares beneficios medicinales de la granada: 1. Magnífica para cuidar el corazón.  Los extractos de la granada ...

Si quieres eliminar esos kilitos de más y comenzar el año con un cuerpo increíble, esta  agua de avena  con  limón  te encantará. ¡Estamos seguros de que se convertirá en tu aliado favorito! Todos sabemos que el agua de avena  es excelente para mejorar el sistema digestivo, combatir el   estreñimiento , reducir los niveles de   colesterol  y glucosa en la sangre y por supuesto, para   bajar de peso , pero si le agregamos limón potenciamos sus beneficios y a continuación te decimos cómo lograrlo. La  avena  es un polisacárido de absorción lenta que ayuda a prolongar la sensación de saciedad después de comer y que proporciona energía, además, es rica en fibra, por lo que reduce el cansancio y la debilidad, y favorece al tránsito lento. Asimismo, la  avena  es el cereal que más proteínas aporta y tiene alto contenido en fósforo, magnesio, hierro, manganeso y vitamina B1, sólo por mencionar algunos. Como se mencionó ...