Coach Julio Carvajal - Nutrición, Mentalidad y Negocios.

La cultura no nos deja ver la realidad de las cosas. ⠀ Pero afortunadamente cada vez somos más los que nos ocupamos en investigar para entender un poco más el sentido de las cosas. ⠀ ⠀ La fruta no es algo de lo que debamos limitarnos, por el contrario, debemos aumentar su consumo. 🍎🍓🍉 En ella encontramos infinidad de energía que podemos utilizar de manera óptima. Están llenas de fibra, las más oscuras están llenas de antioxidantes. ⠀ ⠀ La fruta NO TIENE AZÚCAR, se llama fructosa, y debemos entender cómo funciona dentro de nuestro organismo para saber el papel tan importante que juega. ⠀ ⠀ La fructosa es un monosacarido, un monosacarido no se descompone y su absorción y asimilación. No necesita ningún mecanismo de transporte para su correcta absorción. ⠀ ⠀ La fructosa se absorbe rápidamente por la célula y cuando penetra en ella, gran parte de la fructosa se convierte en fósforo, fósforo que ayuda a endurecer nuestros huesos. ⠀ ⠀ Por otro lado la GLUCOSA es un polisacar...

El Omega-3 Puede Ser Útil en el Tratamiento del Lupus. Omega 3 Lupus HISTORIA EN BREVE - El lupus eritematoso sistémico (LES) ataca al sistema inmune y destruye las células saludables, lo que causa problemas cardiacos o renales, dolor en las articulaciones, sarpullidos y fatiga debilitante Un nuevo estudio encontró que el 96 % de las lesiones de pulmón ocasionadas por la exposición a la sílice cristalina mejoraron con la grasa omega-3 DHA El sílice está presente en algunas actividades, como en el trabajo de albañilería, con pintura, tintes, cerámica, barniz de uñas, sustancias para revelar rollos fotográficos y, a veces, en las quemaduras graves por el sol El DHA y EPA del pescado, aceite de pescado y suplementos pueden evitar el lupus y otras enfermedades, aunque los omega-3 son fundamentales para la salud general Por el Dr. Mercola Científicos de la Universidad Estatal de Michigan (MSU, por sus siglas en inglés) reportaron recientemente noticias favorables para las person...

La tecnologia ofrece hoy a niños y jovenes juegos y pasatiempos siempre mas complejos y atractivos. Videojuegos y tablet parecen ofrecer estimulos mucho mas elaborados a los niños, en grado de contribuir mejor a su desarrollo intelectual y cognitivo. Es aquello que quizas muchos padres creen, aliviados tambien del hecho que gracias a estos aparatos los propios hijos terminan por estar tranquilos por horas en casa. Todavia seria mejor ponerle entre las manos cualquier instrumento musical, que, segun los expertos, ofrece los mejores estimulos para hacer crecer a los niños. El neuropsicologo español Alvaro Bilbao en su libro "El cerebro de los niños explicado a los padres" explica de hecho como los aparatos electronicos, de los cuales por ejemplo la tablet y smartphone, no son de hecho el mejor tipo de regalo de hacer a un niño. El sostiene en vez que es mejor que aprenda a utilizar un instrumento musical, porque aquello aumenta su capacidad de razonamiento y concentracio...

Te ha pasado que en el intento de perder grasa, terminas perdiendo el volumen de tus glúteos y hasta del pecho?🤔  😔🙈Esto sucede porque no podemos elegir de donde perder grasa pero si podemos evitar perder nuestros glúteos en el proceso. 😉😍🤩Sigue estas recomendaciones y alcanza la mejor versión de ti: 1. Obviamente debes tener un déficit calórico para perder grasa, pero este debe ser moderado, si empiezas a comer cada vez menos (sin un control) puede que tu cuerpo empiece a destruir masa muscular... vamos a suponer que Laura tiene un requerimiento calórico de 1 900 calorías al día, Laura con consumir 1600 calorías ya está en déficit calórico pero decide hacer una dieta extrema y consume solo 800 calorías al día, que le va a pasar a Laura? se estancará y empezará a desgastar mucho músculo ganando flacidez y un terrible ambiente hormonal. 2. Laura cree que cómo su meta es perder grasa y no esta enfocada en ganar músculos en ese momento debe hacer ejercicio con poco pe...

¿Qué es el síndrome de ovarios poliquísticos? El síndrome de ovarios poliquísticos (PCOS) es una condición que ocurre cuando un desequilibrio de los niveles hormonales en el cuerpo de una mujer ocasiona quistes (en inglés se dice: "sists") en los ovarios. Los quistes son como pequeños globos llenos de líquido. PCOS puede ocasionar cambios en los ciclos menstruales de una mujer, fertilidad, niveles hormonales, vasos cardíacos y sanguíneos y apariencia. Las mujeres pueden desarrollar PCOS durante su adolescencia o embarazo. Síntomas ¿Cuáles son los síntomas de PCOS? Usualmente, las mujeres que tienen PCOS tienen períodos menstruales irregulares, infrecuentes o no los tienen. También pueden tener problemas para embarazarse. Algunas mujeres que tienen PCOS no experimentan síntomas. Otras señales y síntomas de PCOS pueden incluir: Acné Sobrepeso y obesidad Crecimiento excesivo de vello en el rostro, área de los pezones, pecho, abdomen bajo y muslos Cabello débil o...